- اگر 10 دقیقه به شما فرصت دهند به خرس سفید قطبی فکر نکنید
- در آن 10 دقیقه فقط به خرس سفید قطبی فکر می کنید
- پس سعی نکنید از فکر کردن به مشکلاتتان فرار کنید.
- چون این کار نتیجه عکس می دهد.
- همه مشکلاتتان را روی میز بریزید.
- شاید اوضاع آن قدرها هم که فکر می کنید بد نباشد
- چکها و بدهکاریهای خود را بررسی کنید.
- برای هرکدام تاریخی تعیین کنید و برای بودجه خود برنامه ریزی کنید.
- این کار استرس شما را تاحد زیادی کاهش می دهد و می توانید به درستی فکر کنید