تمرین برای غلبه بر مشکلات ( راهکار خرس قطبی )

• اگر 10 دقیقه به شما فرصت دهند به خرس سفید قطبی فکر نکنید

• در آن 10 دقیقه فقط به خرس سفید قطبی فکر می کنید

• پس سعی نکنید از فکر کردن به مشکلاتتان فرار کنید.

• چون این کار نتیجه عکس می دهد.

• همه مشکلاتتان را روی میز بریزید.

• شاید اوضاع آن قدرها هم که فکر می کنید بد نباشد

• چکها و بدهکاریهای خود را بررسی کنید.

• برای هرکدام تاریخی تعیین کنید و برای بودجه خود برنامه ریزی کنید.

• این کار استرس شما را تاحد زیادی کاهش می دهد و می توانید به درستی فکر کنید